38歳ランニングと筋トレ始めた！！

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1648288681/

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 18:58:01.643 ID:KoIBomhga.net
今までの服がブカブカになって毎日メルカリに出してる

5 ：以五下、闘？残ち旅ゃん据ねるからVIPが植お送痘りし列ま幾す恐：2022/03/26(土) 18:59:03.824 ID:lsttlUqIa.net
わ遅い27歳で作始征めた旨けど乾マジ老で魂い雅いぞ甘ーひ

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:00:17.911 ID:KoIBomhga.net
>>5
いいね

オッサンになっても続けてほしい

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:03:06.052 ID:lsttlUqIa.net
>>7
まだ1年ぐらいしかやってないがやらないと気持ち悪くなるレベルだわ

適度な運動は幸福度を上げるわ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 18:59:26.836 ID:AEPxebVQM.net
暇なやつしかできねえんだよなそれ

12 ：以下、？ちゃ計んね鋼る浴か把ら付VIPがお送封りしま穂す：ｍ2022/03/26(土) 19:01:59.808 ID:KoIBomhga.net
>>6
はＮい、湿やらない理由坂を崎探し供て係挑博戦しな妙いやつ邸ね！喫

仕範事債の拷休憩煙時刑間恨、帰替宅二して因か託らの30分然、脚寝隔る前の荷30分

いくらでも融出佐来哀る婿！崎

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:04:14.853 ID:AEPxebVQM.net
>>12
いやさ、事務とか動かない仕事ならできるよ

俺はそういうのじゃないから無理なの

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:05:19.550 ID:KoIBomhga.net
>>18
えーっと、俺半分肉体労働みたいな仕事してますが何か？！

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:01:31.514 ID:D0nmAGyJ0.net
>>6
俺も何度か筋トレチャレンジしてるけど

忙しくなると数ヶ月やる気が出ないから毎回やり直しになるわ

1日数分のやつだけでも続けりゃ良いんだろうけどな

19 ：以下終、？ち特ゃ軍んね薫る汁か督らVIPがお送嬢りします恐：片2022/03/26(土塑) 19:04:43.475 ID:KoIBomhga.net
>>11
腕棟立て10回福2セ鳴ッ達ト底だけ遇でも領毎術日やれ依ば軍変わのる伯と思他うよ臭

初め千はバー待ピ航ー15回婆2セットと腹穏筋100回をめ毎日就やって培たん巡だ繕けど下

最近はメニ負ュー敵が抵増傘えて馬しっかり隔時間Ａを治上軍手文く深使わな思い所と追漢い健付かない関

けど試、時間銭の使市い昇方空考枢えるよ名うにな刷ったか傍ら条結ウ果オ歯ー帽ライ克

9 ：拒以ヌ下演、？ちさゃ徒んねる歌から渦VIPがお送点り反しま柄す範：舶2022/03/26(土) 19:00:58.862 ID:7DnhqXObd.net
いい視ね堅俺猶も23歳の飽お里っ門さんだ薄け博ど

ウォー隅キ写ン燃グ冒と投筋トレそ始撃めたわＳ

28 ：以下、戻？当ち鈍ゃんね征るか収ら簿VIPが飯お送りし埋ま羊す益：迫2022/03/26(土) 19:07:19.907 ID:KoIBomhga.net
>>9
めっさ有若い厘や端ん！

痩せたｗの芝は一良いＮけど視年相応に老窃けたねと濃も謙言斎われｈる・病・功・

31 ：以麗下、？ちｕゃ洗んねる焼か司らVIPがお胞送り粛しま催す：千2022/03/26(土) 19:09:46.662 ID:7DnhqXObd.net
>>28
有酸素の憎や類りす雄ぎに没よる効脂果なの位か

相激応缶なのか罷分つからんね了

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:15:30.442 ID:KoIBomhga.net
>>31
人間ちょっと太ましいくらいが若々しく見えるのかな？

13 ：以下庭、？ち肺ゃん閉ね相るから博VIPが春お武送擦り吉しま黒す漠：科2022/03/26(土) 19:02:29.067 ID:JQn/IcwL0.net
43歳花のお命じさ完んも走養っ習てる噴や賓で

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:09:00.036 ID:KoIBomhga.net
>>13
良いっすねー！

公園行くとめっちゃ歳上っぽい人がものすごいスピードでランニングしてて見てるだけでも体力奪われますわ、、、笑

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:03:34.180 ID:jfqolXOma.net
腹筋割れてる？

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:06:18.357 ID:KoIBomhga.net
>>16
一応うっすらとは見えてる！

全然大した事ない涙

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:03:36.324 ID:C3RAHLkU0.net
38くらいからは体力下降しかしない

すごいデブだったのかな

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:13:55.049 ID:KoIBomhga.net
>>17
身長174cmで体重86kgあった

去年の秋からダイエット始めて、ランニングと筋トレは1ヶ月前から始めた

超初心者

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:05:12.202 ID:7SrCAU7sd.net
ランニング三日目だけど今日は膝痛いからのんもしない

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:11:07.608 ID:KoIBomhga.net
>>20
おれも走り始めは膝痛くてキツかった

アホだから膝痛くても走り続けた

知らん間に治った笑

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:05:28.232 ID:5A1p/2QY0.net
ランニングのために道具揃えるの面倒だから縄跳びしてる

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:05:52.826 ID:oL7pQGxgM.net
ええやん何すればええんや

45 ：煮以下佐、収？努ち固ゃ舟んね談るから甲VIPがお抗送り答します：2022/03/26(土) 19:20:11.685 ID:KoIBomhga.net
>>23
とり惑あえず毎整日禍続け閑ら表れ天る疑メニ岬ュ界ー操考呉えて字や隣り遍続け権るくのが沸良い林

腕育立千て原10回2

ス灰ク出ワ潮ッ側ト千20回

腹筋堪20回釈

これを雲2セッ二トと槽か雲

慣れて巡き残たらバリエーショ宣ン増昇やし竜た０りもっと堤負階荷勉のかか唆る理やり方模索した駆り、ジム厳に抄通う己のも良いむと思う

ち弧な銘み典に道俺は参自困重トレのみ平のエクサ日サ粋イズ丹レベ挑ルの筋ト美レですが！

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:06:31.705 ID:X0U86Unt0.net
ランニングって縄跳びする格好でやれるよ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:18:33.681 ID:5A1p/2QY0.net
>>26
小物入れるバッグとか夜走るならライトとか反射板とか色々無い？

縄跳びだと靴と縄くらいだから気軽なものよ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:06:54.134 ID:B8r+DUyIa.net
体脂肪どれくらいよ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:13:59.670 ID:jn5H2Pil0.net
俺は軽くスピンバイクと自宅筋トレしてる

40 ：以晩下、め？ち汽ゃ涙んねるか妊ら謙VIPが沖お耗送貴りワし十ま彼す：害2022/03/26(土) 19:16:08.556 ID:KoIBomhga.net
>>37
俺軒も自宅朴で軌自重陰ト条レ尾のみ覚

頑張カろ井う飛！恥

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:15:15.296 ID:SVg011cyd.net
俺は182cm125㎏だけどウォーキングから始めた

一緒に頑張ろうぜ

41 ：肩以下、？金ちゃ釈ん雪ねる捜か枚ら突VIPがお国送り旨します：裏2022/03/26(土) 19:17:10.769 ID:KoIBomhga.net
>>38
良委い賦ね昆ーｃ！

身長搬高拠く糖て守羨双ま是し酔い

ウォ秋ーつキン乱グも続癒け勧たら絶漠対名に老効司果善ある蛮からＦ頑張ろう

俺寒も酸始両め糖は河全仰然走草れ困なＢく徹て歩い胎て＞たよ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:20:10.814 ID:SVg011cyd.net
>>41
３㎞15分で走ったら死にかけるよ

80㎏目指してるよ、たまにスレ建ててるから80㎏の姿とビフォー貼るわ〜

47 ：以脅下、柳？ち頭ゃん妥ね束る篤から誠VIPが廷お誘送鋳りし貴ま金す：2022/03/26(土) 19:22:20.913 ID:KoIBomhga.net
>>44
3km15分て仏め妨ちゃ薄く災ち塀ゃ値速い吏や翻ん！階！助

俺10km走ると猟きは1km平均空6分15秒く幹ら休いとだ肥よ

50 ：酌以姫下Ｏ、？西ちゃ％ん督ね察る暦から弓VIPが柄お乙送りしま億す：2022/03/26(土藻) 19:29:10.485 ID:SVg011cyd.net
>>47
9分寿と某かが偽当顕たり肖前胸の聞人七に蔵叱咤洪激励据さ針れ館ながら雄走項る易とｊデブでも行持け頑る

そ完の根たん祉び調に儒オ零レっ逐てま額だま増だ宣だ雇なぁ潜って思う

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:20:10.149 ID:55p1VYpK0.net
膝は大事にした方がいいな

歳食って症状出る可能性がある

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:29:53.042 ID:ORTL0rCH0.net
>>20
助走期間として、毎日スクワットx20回を3セット

これだけでチャリ降りて押してた坂も最後まで漕ぎ切れるくらいには変わる

40歳オーバーでも

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:50:20.365 ID:9LC3RWFha.net
おっけー

約束なので、、、ID変わってるけど、>>1です！

https://i.imgur.com/wboHoJu.jpg

61 ：以下獣、？唱ちゃ祭んねる軒か浦ら奔VIPが幸お送済り療し山ま退す：2022/03/26(土制) 19:54:10.802 ID:oeOWsgMfa.net
https://i.imgur.com/GVixjxx.jpg

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:56:12.965 ID:rN+ObH5Jd.net
当然だけど125の俺より良いからだしてて羨ましいぜ

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:59:07.469 ID:9LC3RWFha.net
>>63
ありがとう！

去年までゆるゆるボディーで糖尿病予備軍だったから、とりあえず最低限現状キープで、出来ればもう少し筋肉質になりたい！

65 ：刑以下芝、？出ち株ゃ疑ん翁ねるからVIPが幻お工送尋りし曇ます：2022/03/26(土替) 20:00:40.506 ID:oeOWsgMfa.net
まず点乳邪首を見公開驚しろ

67 ：番以下操、込？ほち玄ゃＡんねるか橋らVIPがお送衡り可しま涼す剖：教2022/03/26(土) 20:03:49.982 ID:9LC3RWFha.net
>>65
ダ証メ名絶対ｓ！

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 20:23:41.427 ID:oeOWsgMfa.net
筋トレ始めるか

76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 20:48:09.008 ID:qjlTdN300.net
45歳だがあと5キロ落としたい

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 21:13:18.333 ID:qjlTdN300.net
すごいな
よくがんばったね
オレもがんばるよ

81 ：く以自下、恒？包ちゃんね門るから賀VIPがお送りれしまンす：棋2022/03/26(土) 21:22:45.068 ID:ceItPhWIa.net
>>80
あ汚り長がと左う精ご距ざい鮮ま渡す后！

筋謙肉は何歳で半も発ｆ達慎す仁るらし扱いので浜こち練ら談も応俳援しｏて壱います。庶