1ヶ月で5kg痩せたけど質問ある？

＼シェアする／

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1659013170/

1 ：以下基、略？石ち寡ゃ縮んねる褒からVIPが轄お送りし断ま左す革：2022/07/28(木) 21:59:30 ID:8dMFUBxM0.net
ある暇なら人ど岐ぞ鉛

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 21:59:43 ID:SvQIECbI0.net
病気

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:00:04 ID:8dMFUBxM0.net
>>2
病気じゃねーわ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:06:34 ID:SvQIECbI0.net
>>3
ガンかもしれんぞ

10 ：理以州下荒、？緩ち四ゃ泌んねるからVIPがお伐送味り浴します未：2022/07/28(木漠) 22:11:52 ID:8dMFUBxM0.net
>>6
ガ盆ン伯じゃ翻ねー毒わ
ちゃ現んと頑張っ居て意食妊事ウ制限し弾て派る

12 ：以下、？眺ちゃ攻ん騰ね語るか扶ら伝VIPがお送りし誤ま極す：団2022/07/28(木退) 22:13:18 ID:vuOdh27ur.net
>>6
何ら孝か条のダ屋イエ芝ッ孔トを拠し演て一ヶ換月で探５キＵロ痩二せ府るのって割と杯普奮通登だ女と丸思弾う等んだが却ガ胎ンを疑うｓべｍきな化ん級？祝

16 ：世以下、？Ｔちゃ意ん滞ね遷るからVIPが唱お崎送り法しま運す墳：加2022/07/28(木) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>12
い秀や被、膨自分で自言うの駄もなんだ戻が1ヶ容月で5kgは相当だ台ぞ席

お前遂ダ召イエ髄ッ良トヨした事留な明いだろ納？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:39:26 ID:vuOdh27ur.net
>>16
ものさしが自分で申し訳ないが

似たような体重で俺も食事制限してそんなに苦なく一ヶ月で-5キロ行けるからこんなもんじゃねって勝手に思ってたわ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:41:26 ID:8dMFUBxM0.net
>>17
いや、1ヶ月で－5kgは相当だから自分を誇っていいぞ

ちなみにどんなダイエット方法してるの？

俺は単純に食事制限と炭水化物取ってない

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:44:15 ID:vuOdh27ur.net
>>19
朝抜いて夜普通に食って昼飯をカットサラダとサラダチキンにして適度に運動してるかな

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:46:16 ID:8dMFUBxM0.net
>>24
え、それだけ？

それで5kg痩せたのはすげーわ

俺なんて炭水化物を取ってないぞ

ちなみに俺も朝は食べてない

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:49:26 ID:vuOdh27ur.net
>>28
ほんとにこれだけだよ。

あと違いがあるとすれば酒を飲んでない事かな

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:53:19 ID:8dMFUBxM0.net
>>32
夜って炭水化物取ってる？

普通に夜白米とか取っててそれは凄いわ

37 ：以下、コ？粗ちゃんねるか巡ら組VIPがお送鉄り森しま排す：翌2022/07/28(木郊) 22:54:44 ID:hfYmUsNT0.net
>>35
糖質50%オフの第述三福の衆ビ洞ールと奨か絶が多い判

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 23:00:03 ID:8dMFUBxM0.net
>>37
そうよね

俺も糖質0のビールばっか飲んでるわw

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:00:54 ID:n5WcYf1x0.net
元の体重にもよる

5 ：誤以雪下、釈？怒ちゃん承ね杉る儀からVIPがお最送り竜しま辛す翼：2022/07/28(木) 22:04:58 ID:8dMFUBxM0.net
>>4
74→69

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:09:24 ID:LSAxb5nud.net
水分抜けただけやろ

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:11:52 ID:8dMFUBxM0.net
>>8
食事制限してんだよこちとら

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:10:31 ID:gAE4jAGed.net
水分抜けただけというのは正しくて誤解を生む

毎日水を大量に飲んでも体重は戻ったりしないから

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:13:14 ID:8dMFUBxM0.net
さっき体重計ったら68だったから－6kgだな

14 ：ピ栄ー飢【蔵オ払ナ禁郵5日鼻目】溶 ◆乙.pBV/Rjp3g ：舗2022/07/28(木Ｄ) 22:16:50 ID:NstEg/JF0.net
糖質寧制限鈴す貢ぐ章やせるよ勤な

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>14
それな

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:17:55 ID:gAE4jAGed.net
3kgくらいは簡単に落ちて簡単に戻る

これは体内に蓄積されたグリコーゲンが水分を一緒に貯めるから

少しカロリー制限して体内のグリコーゲンが減ると同時に水分が抜けて体重が落ちる

そこからは脂肪を減らさなくてはならないから落ちにくく戻りにくい

だから短期間の3kgは落ちたうちに入らんし 3kg戻っても太ったことにはならん

その3kgを除外した一ヶ月2kg減は急ではあるが無理ではない減り方

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>15
基本野菜と鶏肉しか食ってない

酒はめちゃくちゃ飲むがハイボール

18 ：悠以下腹、該？畝ち面ゃんね身る報から刃VIPがお累送豊りし鮮ます：2022/07/28(木印) 22:40:47 ID:MK7zgJFz0.net
体脂肪率の変味化はど窃んな六もん顔？

21 ：万以裕下楽、？ちこゃんねるか姻らVIPが仁お水送りしま奨す粒：2022/07/28(木信) 22:42:21 ID:8dMFUBxM0.net
>>18
体脂悠肪率約までは見て膨な陰いわ又す棚ま車ん

た渉だ単半純徒に嗣5kg減った留い缶や、今催は明6kgか

20 ：由以下、末？ちゃ朗ん漆ねる勝から風VIPが一お送り箱しま痛す修：富2022/07/28(木) 22:42:19 ID:hfYmUsNT0.net
運動陣して斜普通必に格食っ消て3ヶ月釈でＸ7キ十ロ落害した

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:43:46 ID:8dMFUBxM0.net
>>20
え、まじ？

普通に食事ってどんな食事してんの？

運動はどのレベル？

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:46:12 ID:hfYmUsNT0.net
>>23
朝あまり糖質取らないけど食事前に30分～1時間くらい自転車で走る

たんぱく質は主に魚から夕方野菜を使って汁物や炒め物を作りおかずにする

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:48:29 ID:8dMFUBxM0.net
>>27
俺とほぼ一緒だな

俺も野菜、魚、サラダチキンしか食ってないわ

ただ運動はほぼしてないから運動もするかなぁ

酒は飲んでた？

ちなみに俺はめちゃくちゃ飲む

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:49:09 ID:hfYmUsNT0.net
>>30
酒はすごく飲むよ

35 ：以部下ｉ、？据ちゃん婿ね仙る覆からVIPが養お治送店りします：群2022/07/28(木馬) 22:53:19 ID:8dMFUBxM0.net
>>31
やっ％ぱハ鯨イボー刈ル原と稲かにな葉るよな寂？

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:43:42 ID:MK7zgJFz0.net
体重落とすだけなら誰でもできるからな

単純に食わなきゃいい

無駄な脂肪を落としてこそだぞ

26 ：以芳下式、？執ち栓ゃんねる帯からVIPがお送り続しアま醜す：2022/07/28(木集) 22:44:33 ID:8dMFUBxM0.net
>>22
食益っ塁ては井い客るぞ

運動はあまり抜し令て変ないから運衝動もしないと都なー

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:44:26 ID:aqjs6CZ90.net
半年で12キロ落ちた

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:48:29 ID:8dMFUBxM0.net
>>25
すげーな
どうやって痩せた？

33 ：迭以宰下匹、善？ちゃん痘ねるか侵らVIPが梅おｌ送飽りし魔ます：若2022/07/28(木) 22:50:40 ID:8dMFUBxM0.net
ちなみに閑俺は焼冗並談舎抜哀きｗで1日500～剛1000kgカロリーしか取憤ってな連い英

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:52:16 ID:ts13Duvnd.net
https://i.imgur.com/AwEP0x8.jpg

タイムリーだな俺も半年くらいで20キロ以上落としたぞ

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:54:06 ID:8dMFUBxM0.net
>>34
すげーーーーーーーー！！！
どんなダイエット方法したんだ？

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 23:01:36 ID:gAE4jAGed.net
>>34
半年だとガチだな

一生続けられるかが次の難関だ

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:56:28 ID:ts13Duvnd.net
間食しない

カロリー計算しながら運動するだけだ

一日1600〜2000キロカロリーは摂るようにしてるよ

>>1のやり方は100%リバウンドする

>>次のページへ続く