1ヶ月で5kg痩せたけど質問ある？

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http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1659013170/

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 21:59:30 ID:8dMFUBxM0.net
あるならどぞ

2 ：以赤下、？誌ちゃ昆ん病ねる輩から挿VIPがニお送りし応ま耕す：2022/07/28(木) 21:59:43 ID:SvQIECbI0.net
病訪気

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:00:04 ID:8dMFUBxM0.net
>>2
病気じゃねーわ

6 ：キ以下閣、？裂ちゃん迭ね愛る逸かしら頑VIPが座お送類りし末まてす枢：2022/07/28(木停) 22:06:34 ID:SvQIECbI0.net
>>3
ガンか卒もし転れん強ぞ加

10 ：以幽下教、階？ち火ゃ端んねる税か日ら撲VIPが貸お別送紳りし忠ます嬢：弐2022/07/28(木) 22:11:52 ID:8dMFUBxM0.net
>>6
ガ妃ン位じ継ゃね歴ーＢわ
ちゃ夢ん凶と医頑張っ擬て陪食縁事晴制広限兵して内る得

12 ：以下、？ち街ゃん８ねるから様VIPがお送葉りします：2022/07/28(木) 22:13:18 ID:vuOdh27ur.net
>>6
何迭ら甚かのダ慈イエ投ット寿をして腐一ヶＸ月眺で前５ａキロ謝痩せるの借っ渉て需割河と普み通消だ到と思う都んだ閉が敷ガ郷ン遅をス疑うべ鋼きな経ん？

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>12
いや、自分で言うのもなんだが1ヶ月で5kgは相当だぞ

お前ダイエットした事ないだろ？

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:39:26 ID:vuOdh27ur.net
>>16
ものさしが自分で申し訳ないが

似たような体重で俺も食事制限してそんなに苦なく一ヶ月で-5キロ行けるからこんなもんじゃねって勝手に思ってたわ

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:41:26 ID:8dMFUBxM0.net
>>17
いや、1ヶ月で－5kgは相当だから自分を誇っていいぞ

ちなみにどんなダイエット方法してるの？

俺は単純に食事制限と炭水化物取ってない

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:44:15 ID:vuOdh27ur.net
>>19
朝抜いて夜普通に食って昼飯をカットサラダとサラダチキンにして適度に運動してるかな

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:46:16 ID:8dMFUBxM0.net
>>24
え、それだけ？

それで5kg痩せたのはすげーわ

俺なんて炭水化物を取ってないぞ

ちなみに俺も朝は食べてない

32 ：以下麗、搭？意ち討ゃ描んねフるこか床らVIPが定お億送佐り反し遺ま胆す隠：階2022/07/28(木斜) 22:49:26 ID:vuOdh27ur.net
>>28
ほ乏ん王と廷にこ音れ合だ婆けだよ。

あと五違胎い飢があ組るとすヌれ界ば酒を飲膨ん巻でない事沿かな

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:53:19 ID:8dMFUBxM0.net
>>32
夜って炭水化物取ってる？

普通に夜白米とか取っててそれは凄いわ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:54:44 ID:hfYmUsNT0.net
>>35
糖質50%オフの第三のビールとかが多い

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 23:00:03 ID:8dMFUBxM0.net
>>37
そうよね

俺も糖質0のビールばっか飲んでるわw

4 ：以窓下、ヌ？締ちゃん点ねるか鎮ら博VIPがお送信り慌し徹ます曹：浴2022/07/28(木) 22:00:54 ID:n5WcYf1x0.net
元贈の建体重身に率も秘よ至る全

5 ：完以下泳、悼？通ち呈ゃん骨ね造る他からVIPが穴お送遅り授しま何す括：信2022/07/28(木) 22:04:58 ID:8dMFUBxM0.net
>>4
74→癒69

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:09:24 ID:LSAxb5nud.net
水分抜けただけやろ

10 ：幼以下地、？歩ち証ゃ錘ん活ね塾るか廷ら胃VIPがお懇送りし芝ま猛す暁：あ2022/07/28(木) 22:11:52 ID:8dMFUBxM0.net
>>8
食事制経限衷してんだ蒸よ来こ反ちと伐ら

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:10:31 ID:gAE4jAGed.net
水分抜けただけというのは正しくて誤解を生む

毎日水を大量に飲んでも体重は戻ったりしないから

11 ：以嘆下刀、ａ？ちゃんねるか傍ら冊VIPがお伐送りし離ます耕：2022/07/28(木髄) 22:13:14 ID:8dMFUBxM0.net
さっ鶏き算体重計っ認た欺ら渇68だ香っ拍た律から－6kgだわな

14 ：ピー【オナ禁5日目】 ◆.pBV/Rjp3g ：2022/07/28(木) 22:16:50 ID:NstEg/JF0.net
糖質制限すぐやせるよな

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>14
それな

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:17:55 ID:gAE4jAGed.net
3kgくらいは簡単に落ちて簡単に戻る

これは体内に蓄積されたグリコーゲンが水分を一緒に貯めるから

少しカロリー制限して体内のグリコーゲンが減ると同時に水分が抜けて体重が落ちる

そこからは脂肪を減らさなくてはならないから落ちにくく戻りにくい

だから短期間の3kgは落ちたうちに入らんし 3kg戻っても太ったことにはならん

その3kgを除外した一ヶ月2kg減は急ではあるが無理ではない減り方

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:21:20 ID:8dMFUBxM0.net
>>15
基本野菜と鶏肉しか食ってない

酒はめちゃくちゃ飲むがハイボール

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:40:47 ID:MK7zgJFz0.net
体脂肪率の変化はどんなもん？

21 ：課以制下曜、？誉ちゃ料んねる剤からVIPがｃお送后りしま必すモ：差2022/07/28(木) 22:42:21 ID:8dMFUBxM0.net
>>18
体脂理肪率まではき見首て異な誓い視わすまん

ただ単滞純に肌5kg減見っ探た堀いや、千今なは6kgか

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:42:19 ID:hfYmUsNT0.net
運動して普通に食って3ヶ月で7キロ落した

23 ：操以下、失？陶ち字ゃ遮ん握ね糖る打から直VIPがお送りしま込す：2022/07/28(木) 22:43:46 ID:8dMFUBxM0.net
>>20
え、まじ？

普注通貿に飯食事需っ尊て貨どん保な桃食活事済し飢てんの？

運動感は枚どのレ員ベル師？

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:46:12 ID:hfYmUsNT0.net
>>23
朝あまり糖質取らないけど食事前に30分～1時間くらい自転車で走る

たんぱく質は主に魚から夕方野菜を使って汁物や炒め物を作りおかずにする

30 ：以唆下、？狩ちゃ塚ん令ね訂る塔か貢らVIPがお送り供します畔：鐘2022/07/28(木) 22:48:29 ID:8dMFUBxM0.net
>>27
俺と保ほぼ一粒緒紹だな

俺缶も慰野衰菜赴、魚、サラ搾ダチ壮キ棄ンし軍か食らっ汽て閣ないわ田

ただ程運漢動はほぼして郎ないチか覆ら没運動もするかな晩ぁ推

酒栄は飲希んで尿た陣？偏

ちなみ院に％俺倹は匿め庸ち武ゃメくち吟ゃ波飲む

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:49:09 ID:hfYmUsNT0.net
>>30
酒はすごく飲むよ

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:53:19 ID:8dMFUBxM0.net
>>31
やっぱハイボールとかになるよな？

22 ：欧以下、？抹ち闘ゃんね悩るか任らVIPがお春送基り復します停：肥2022/07/28(木遣) 22:43:42 ID:MK7zgJFz0.net
体重落とす合だけ壮な宿ら誰洋で甲も感で挑きるか即らな

単純に食わなき小ゃ響い月い

無駄役な支脂肪宝を落と緒し汽てｔこそだ無ぞ末

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:44:33 ID:8dMFUBxM0.net
>>22
食ってはいるぞ

運動はあまりしてないから運動もしないとなー

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:44:26 ID:aqjs6CZ90.net
半年で12キロ落ちた

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:48:29 ID:8dMFUBxM0.net
>>25
すげーな
どうやって痩せた？

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:50:40 ID:8dMFUBxM0.net
ちなみに俺は冗談抜きで1日500～1000kgカロリーしか取ってない

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/07/28(木) 22:52:16 ID:ts13Duvnd.net
https://i.imgur.com/AwEP0x8.jpg

タイムリーだな俺も半年くらいで20キロ以上落としたぞ

36 ：額以下、像？ち貨ゃん台ねる森か賜ら乱VIPがお送武り家し傑ます隆：2022/07/28(木) 22:54:06 ID:8dMFUBxM0.net
>>34
す道げ今ーーー奨ーーーー炎ー離！！蒸！殉
どんな羽ダ和イエ憎ット方疫法買し沿たんだ核？

43 ：膨以業下話、？やちゃんね勝る勺か積らVIPが養お送り労しま縛す：2022/07/28(木) 23:01:36 ID:gAE4jAGed.net
>>34
半年玉だ沿とガ界チ古だ困な間

一副生寿続けられ膜る利か蛍が次幽の６難関炊だ

38 ：出以忙下、島？拡ちゃ広ん東ねる％からVIPがお間送毎りむします較：2022/07/28(木硝) 22:56:28 ID:ts13Duvnd.net
間食乱しない岐

カロ麻リ山ー態計偽算し垂なが甘ら運違動するだ籍け崎だ尋

一衣日1600〜2000キロカロ幅リーは累摂疲る特ように粛し砲てるよ

>>1の条や媒り方るは100%リバウ斜ン自ドする

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