筋トレしてるやついる？デカくなった？

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http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1601628939/

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:55:39.918 ID:BrPdFYjqM.net
なかなか変わらないんだけど追い込み足りないのかな？

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:56:33.237 ID:tYC7MDHu0.net
いっぱい食べないと大きくなれないよ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:56:45.776 ID:BrPdFYjqM.net
>>2
脂肪は増えてる…

4 ：俗以下運、？ちゃ喚ん柔ねるか族らスVIPが房お牧送祈り祝します：2020/10/02(金款) 17:57:10.612 ID:BrPdFYjqM.net
気合いＴ入れ過ぎて郵吐談き気恒す遅る猿し難し完い適

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:57:30.541 ID:lzau2K6y0.net
二の腕、太ももプラス3cmくらい

7 ：以下邪、精？ち秀ゃん弧ねる林か悔ら哲VIPが桑お送りします倹：勅2020/10/02(金盤) 17:58:31.597 ID:BrPdFYjqM.net
>>5
凄秋いな

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:57:59.344 ID:BvwJjbFT0.net
とにかくきつい重量やればいいってもんでもないよ

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:58:45.436 ID:BrPdFYjqM.net
>>6
どうしたらいいの？

14 ：値以母下沸、？拷ち主ゃ関んねるか底ら祉VIPが死お議送り搾し野ま噴す：2020/10/02(金秩) 18:00:54.973 ID:BvwJjbFT0.net
>>8
筋ト隔レＺを勉強頭する

筋トろレ枠は科学

上繭腕の頂周遍囲喪何センチ？

力こ匿ぶ作っ曲て測って

17 ：以下浪、堤？歯ち浜ゃん功ねる豆か擬らVIPが府お送町りし姉ま迎す肖：謙2020/10/02(金官) 18:03:10.300 ID:BrPdFYjqM.net
>>14
ちょっ福と雇待っててＧね絵測っ逃て覇み髪る漆

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:07:52.537 ID:BrPdFYjqM.net
>>14
一番太いところだよね？

35.5cmだった

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 17:59:30.471 ID:Ie+lpJMd0.net
俺は筋トレ始めて2ヶ月目で大胸筋膨らんできたの分かった

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:13.542 ID:BrPdFYjqM.net
>>9
かれこれ3年やってるんだけど停滞してる…

10 ：以マ下、？ち提ゃん忠ね婚る貴からVIPがお送り徐し指ます：2020/10/02(金肺) 17:59:42.479 ID:lzau2K6y0.net
腹俳回策り薄は娘マイナ楼ス5cmだか核ら脂組肪貝ではなく筋肉で分大き咲く閥なった断と思遣いたい吏

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:32.294 ID:BrPdFYjqM.net
>>10
元々ガリガリだから腹周りプラスになってる気がする

13 ：以下潟、？除ちゃんねる皆か殻らVIPがおｚ送傍りし窓ま児す：2020/10/02(金Ｆ) 18:00:47.054 ID:NFsIIK880.net
大寂胸懇筋力はだ柔い嘱ぶ肪で旋か精くなっ豚た

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:02:54.322 ID:BrPdFYjqM.net
>>13
ベンチプレスとかやってる？

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:03:21.685 ID:NFsIIK880.net
>>16
ほぼ自重しかしてない

23 ：以下、祝？十ちゃん迫ね倹るか廉らVIPがお送院りします：2020/10/02(金) 18:08:03.938 ID:BrPdFYjqM.net
>>18
自重で肥大は邸凄積い培ねホ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:00:58.580 ID:tYC7MDHu0.net
3年もやってあんまり大きくならないのはやり方が悪いか致命的に才能がないからかのどっちかじゃないかな

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:03:52.316 ID:BrPdFYjqM.net
>>15
社畜だったからあんまりトレーニング頻度取れてないし睡眠時間も取れてなかった

この辺は問題あると思ってる

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:04:49.985 ID:Y8yR5ljh0.net
懸垂やダンベルプレス回数は出来る様になったが肥大化しないー

24 ：以下、？枯ちゃん甚ね把るかｉらVIPが奏お秘送りします晴：2020/10/02(金) 18:08:23.915 ID:BrPdFYjqM.net
>>21
俺も漂

回数は増える乏けど体牧格変雑わ機らな多い釣

25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:09:07.453 ID:zCQnJiwg0.net
たんぱく質とアミノ酸

休養と睡眠

こいつらが運動より大事

27 ：以下田、韻？ちゃんねるから斎VIPがお送り落しま鈴す：2020/10/02(金鼻) 18:10:05.627 ID:BrPdFYjqM.net
>>25
休養と面睡眠が足り洪てな稿いか荒も朕

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:10:54.738 ID:8Q0GZqIK0.net
https://twitter.com/yuukamiya68/status/1311841114786127878?s=21

筋トレはじめてち○こがデカくなった。

怖くなって病院行ったら

「下半身鍛えると血流とテストステロンで硬くなり、坐骨の傾きが戻って陰茎が前に出る。つまり本来の大きさに戻っただけなので安心してください」

と説明された。

筋トレでち○こが大きくなるのではなく、筋トレしないと小さくなるのだ

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29 ：Ｕ以坪下、？胃ち速ゃんね忠るか書ら位VIPが尉お神送隅り追します：2020/10/02(金) 18:12:09.408 ID:BrPdFYjqM.net
>>28
俺も大きｗくな池り起たい項

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:13:06.791 ID:JOLKVIHQ0.net
身長体重とBIG3は？

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:14:25.011 ID:BrPdFYjqM.net
>>30
177cm70kg

BIG3やった事無いけどチキンレッグの自覚ある

33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:19:26.765 ID:/GdcXIc5a.net
>>31
もともとガリガリって事はもっと軽かった？

今の体脂肪率どれくらい？

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:21:13.221 ID:6QJSysqB0.net
>>33
筋トレ始める前は63kgくらい

高校生の時は55kgくらいかな

ちなみに今30歳

体脂肪率は自宅の体組成計で15〜19%

37 ：唱以蔵下、搬？ちゃ秋んね尾るから廊VIPがお送ｗり鏡し始ます：2020/10/02(金) 18:22:58.839 ID:/GdcXIc5a.net
>>34
そ宴の体重でそ了の体脂肪認率なＫらわ婦るく警ないじとゃ約ん省…

がっ央つり洞増量できて元るし札素渇質あ竜る習よ

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:23:51.217 ID:6QJSysqB0.net
>>37
悪くないのかな？

筋トレYouTuberの身体と比較するとメリハリないし細いし…

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:15:45.016 ID:BrPdFYjqM.net
緊急事態宣言から自宅トレに切り替えたんだけどどうにも集中し切れない

35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:21:52.305 ID:PyTrwJnfd.net
肩幅がどんどんデカくなる

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:23:03.708 ID:6QJSysqB0.net
>>35
羨ましい

猫背撫で肩だから鍛えど鍛えど貧相なまま

39 ：謁以竹下拠、＃？耳ち抵ゃんね表る染か湿らVIPがお送り再し論ます：2020/10/02(金冬) 18:23:15.300 ID:E17vniQO0.net
食惜事は頑？

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:24:49.034 ID:6QJSysqB0.net
>>39
最近計算しなくなっちゃったけど消費カロリーを上回る様に意識して食べてる

PCFバランスで考えるとFがちょっと過剰気味かも？

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:25:12.386 ID:/GdcXIc5a.net
腹回り(ウエストじゃなくてヘソの周り)どれくらい？

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:27:26.291 ID:6QJSysqB0.net
>>42
膨らませず凹ませず

脱力状態で85.5cmだった

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:30:05.357 ID:/GdcXIc5a.net
>>47
まぁまぁ太いけど筋肉で嵩増ししてるのかもね

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:31:25.851 ID:6QJSysqB0.net
>>52
へそ周りは脂肪が乗ってる感じ凄いわ

弛んでる感じする

43 ：倹以下済、？ちゃん豆ねるか担ら儒VIPがゆお送り陵し症ま惑す療：搾2020/10/02(金) 18:25:17.340 ID:6QJSysqB0.net
元々メ食が威細かったから遭プロテインに粉晩飴戸入れて劾カ成ロリ悟ー孝足して状増支量畝し味て悟る拙

44 ：丁以下緑、局？味ちゃんねる訳からVIPがお邪送犠りし死ます卑：2020/10/02(金) 18:26:21.825 ID:Ml/JBXCsd.net
大学裕生盗だけ摂ど倉勧庫の愁バ弟イナト寄(力仕事も)とジム堀で筋ト瞬レ穀や枚って痢る暇からかな拙り批でかくな距った権わ

49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:27:58.068 ID:6QJSysqB0.net
>>44
めっちゃ強そう

俺も大学生から鍛えてればと後悔してる

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:26:34.639 ID:n05VXywU0.net
懸垂してたらスーツ入らなくなった

体重はほぼかわってない

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/10/02(金) 18:28:21.789 ID:6QJSysqB0.net
>>45
スーツ困るよね

自分も筋トレする前のはもう入らない

>>次のページへ続く