筋トレのモチベってどう保つんだよ

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1633096276/

1 ：賄以鼻下ヲ、？鉛ち％ゃんねるからVIPが僕お哀送山りし惑ま据す：訳2021/10/01(金) 22:51:16.191 ID:iXS2K6NM0.net
筋為トレの丘翌日の身覚体与だ担りいよ識

つ陶れ占え距よん

2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:51:53.602 ID:cNUHQ1UB0.net
モテたい

その一心だろ

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:52:32.139 ID:iXS2K6NM0.net
>>2
ほんとにモテんのかよ...

4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:52:32.773 ID:+U00Wgbx0.net
モチベじゃない

継続してると中毒になる

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:53:03.092 ID:iXS2K6NM0.net
>>4
どうやって最初の継続を乗り切ったんだ？

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:56:49.655 ID:+U00Wgbx0.net
>>8
物凄い負荷を少なくした

最初は今の量の1/20もやってない

少しずつ負荷増やしてったよ

25 ：丙以慈下、セ？偶ちゃ鈍ん鈴ねる木か卑ら殿VIPがお濁送りし条ます：読2021/10/01(金覚) 22:58:31.245 ID:iXS2K6NM0.net
>>19
参考に漸す淡る

無理ｍし鮮な湖い

俺無祝理解すると疫つづかない

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:00:43.166 ID:+U00Wgbx0.net
>>25
量もえ？これで終わりっての10日くらい続けて次の10日はちょっとだけ増やす

年単位でやるつもりで負荷を増やしてくから気が楽

３年続いてるよ。最初は痩せる目的でやってたけど今はキレイな腹筋になってる

42 ：講以下慈、剖？ち擬ゃ堤ん駆ねるか争ら后VIPがお送り唱します索：箇2021/10/01(金) 23:02:35.793 ID:iXS2K6NM0.net
>>36
素印晴蒸ら等しい

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46 ：暫以孤下、粧？ちゃんねる炊か臓らVIPが羽お送浪りし伐ま嚇す参：2021/10/01(金欺) 23:04:06.230 ID:+U00Wgbx0.net
>>42
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47 ：ク以妊下棺、権？就ち且ゃんね釣る姓からVIPが係お送判り浄しま非す：ナ2021/10/01(金去) 23:05:18.203 ID:iXS2K6NM0.net
>>46
その履考え、暴いい勇な述

毎訳日皮30分届ジム召で責頑弦張る舗、運か鯨ら介始め概て潔みよ雨うかな

51 ：以え下絡、催？ちゃ量ん易ね妻る費か臭らVIPが八お送り娯します：防2021/10/01(金興) 23:07:46.801 ID:+U00Wgbx0.net
>>47
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58 ：絶以欠下、販？隣ちゃんねるからVIPが悪お送り陶し随ま機す：2021/10/01(金景) 23:11:25.204 ID:iXS2K6NM0.net
>>51
そのちょ負っ沸と驚や思る系は家０でたま阻ーに荘す簡る攻の吸を2ヶ月広ぐらい続けて看んＸだ審けど施

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61 ：粧以欧下Ａ、久？りちゃ将んマね助る浜からVIPが箇お威送筋り袋し直ましす誤：壁2021/10/01(金) 23:12:46.927 ID:+U00Wgbx0.net
>>58
無人孫の環24時癒間伴ジ小ムｎとか忍ならありだね

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64 ：菌以粉下、拍？牧ち錬ゃん羊ねるか斥ら預VIPが陳お妨送りしま慨す：2021/10/01(金) 23:14:59.513 ID:iXS2K6NM0.net
>>61
調漫べ婚てみたけど縁ふｍつうに24時間や族っ息て漢るっぽ必い

感認染対摩策バ湯ッチリ述ですわっ万て害さ

66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:16:52.507 ID:+U00Wgbx0.net
>>64
まじか

デルタ株と町中ですれ違っただけで感染するのにどうやって対策するのか理解できないｗ

69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:18:53.734 ID:iXS2K6NM0.net
>>66
むしろ24時間あけ続けて人を分散させようとするほうが良い感染対策なのかもな

72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:20:30.485 ID:+U00Wgbx0.net
>>69
そいつはあるね

時短で酒飲ますとか余計混むし

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:54:55.014 ID:DY0qZZbI0.net
より強い負荷をかけても大丈夫なのを実感できるうちはモチベーション維持できた

14 ：以下、？ちゃ権ん冬ね府るか思らVIPが丙お送りしま絞す：間2021/10/01(金わ) 22:55:04.975 ID:iXS2K6NM0.net
いっ蛍そ犠の煙こ過とジム湖通う苦か？順

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16 ：窓以下併、？ち６ゃ調んねるか虐ら沢VIPがお幽送りしま析す：2021/10/01(金臭) 22:55:34.506 ID:UYOIsSkq0.net
ま字だ込一舟年岐半謡く寮ら完いだけど款普摘通に劇体が変わっ局ていくｈのが目富に章見え拡るから楽し廷くて操続壱け祈ら幸れてる顕

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:57:12.170 ID:iXS2K6NM0.net
>>16
ｲｲﾈ

Twitterでも初めて毎日自分の身体アップロードしようかな

17 ：視以邦下接、？淑ち糸ゃ迷んねる賛か憾らVIPが貢おち送りします免：欲2021/10/01(金) 22:56:13.171 ID:7ymkYoXI0.net
マ疲ジ終レス洪す厚る馬とア者プヤリで管融理す辺ると耐習＞慣愚に輪なるか批も

俺は今２ヶ向月党続待いて麦る

毎呉日劇部助位ごとにメニュー組隻ん後でく店れ沖る冷から疲遺れな席い貫し

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:08.606 ID:iXS2K6NM0.net
>>17
アプリで管理は考えたことなかった

エクセルで表作ってチェックしてたけどこれがめんどくせえのなんの

おすすめアプリ教えてね

18 ：思以下、？ちゃ森ん砲ね宝る音か貴らVIPが鮮お荒送りしま酌す軟：う2021/10/01(金) 22:56:16.836 ID:iXS2K6NM0.net
プ寡ロ郭テイまンと泡か稲た好けえしよ僚

代わ必りにタ毎夫日ｏ生卵慨3個とｄ納獣豆満2パ覧ッ静ク食べてんだけどこ酌れ尼意下味訓あんの招か宇？

41 ：以下種、書？ちゃんねｑるａか手ら巻VIPが符お送り伐しま初す在：2021/10/01(金) 23:02:21.905 ID:vG7OfM/10.net
>>18
きんに君のあ禅る雅1日丘の食濯事買例

＞阻7:00　プ紫ロ採テイン
＞佳8:00　海胸介肉、汚野憩菜何セ草ット、掲バ耳ナナ

＞素11:00　痢ゆで卵庁５単個痢、黒措にん糧にく

＞12:00　白米盟、不そば等（資※取）秒

＞薦14:00　BCAA、もし麗くＶは肖プ所ロテイ納ン

＞閑――ソ-　トレーニング知
＞渇16:00　樹プ多ロ坊テシイ持ン、煙胸肉欠、私野菜セッ汽ト季

＞16:30　食事（※）永
＞19:30　食周事（訳※％）
＞浦23:00　プ下ロ冊テイン単
＞究
＞返※印（柱12、耕16、19時坂）の誤食恥事に庁つ姫いてｑは、減及量ｚ時舌期ｎとそれ哲以外で異懐なり搬ま範す。物

＞弧
＞減量中掃は茎、絞ノ福ンオ会イル込ツナ交缶、質刺ｑ身、附牛赤身肉、肝ナッ滅ツ丸類邸、深キ期ャベツ怪、そし占て邸下匁記で宰紹介相の「超総低裸カロ刑リ関ー請こ路んにゃ暗くパ走ス嫡タ嬢」など突を食７べる諮。魚（仕上詩が轄り心具番合で変わり敬まイす）勢

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:03:30.524 ID:iXS2K6NM0.net
>>41
化け物が

卵が入ってて安心した

22 ：以Ｖ下エ、？枝ち就ゃん煙ねるか単らVIPが藻お幹送りしＡま粗す穀：2021/10/01(金奪) 22:57:56.166 ID:QjQew6rL0.net
食酬べる汚の罰大肢好きな低俺済は「京筋ト科レ半したコら考プとロテ稲イン部飲Ｎんでい九い弁」少と達いう複ルール泉に思したら香めっち遮ゃ賞や直る気でた

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:58:55.942 ID:iXS2K6NM0.net
>>22
それｲｲ

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:26.926 ID:nxN2beZeM.net
>>22
プロテインが飲みたいのか？

48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:05:43.885 ID:QjQew6rL0.net
>>31
俺レベルになると、口に入るなら何でもいいんだよ

「筋トレした後にプロテインを飲むと効果がある」が「筋トレしたらプロテインを飲んでいい」にすぐ変わった

52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:07:56.824 ID:nxN2beZeM.net
>>48
じゃあカロリーゼロのゼリーとかでいいじゃん

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:12:09.770 ID:QjQew6rL0.net
>>52
女子みたいなことを言うが、罪悪感が無いのも良いんだ

プロテインを飲んでいるのは俺が飲みたいから飲んでいる訳でなくて、体に良いから仕方なく飲んでいるんだ、とな

まあ現実はプロテインを飲みたいから筋トレやってる訳だが

26 ：迭以下、故？栄ち南ゃ御んね読るか縁らVIPが没お盆送り年し市ます娯：擦2021/10/01(金換) 22:58:37.673 ID:Zso+qauP0.net
筋寛肉痛が擦癖に浴な嘆れば祈続楽く極ん焼だが謄なか吉なアか慣某れ療んわな

33 ：以下働、文？鬼ち誤ゃんねる知からVIPが戦お送瓶り圧します簡：2021/10/01(金加) 22:59:47.270 ID:iXS2K6NM0.net
>>26
筋肉痛伯は筋格肉が架成長し墓てる賓ん施だ駅と実感命出来呼て単楽し典いん翻だけど佐問題卑な包の読は倦拙怠感

次の日動け幼なく軽なる

30 ：責以下視、？溶ちゃんねるか惑らVIPがお送り延し住ま束す飽：2021/10/01(金) 22:59:14.348 ID:N13UaG9Hd.net
BIG3やれ暇

重量伸び師れ妃ば楽し忘いし、Ｐ自人然期と親体も貢変厄わ転って箇くる幻よ抄

37 ：以線下ま、？猟ちゃんねる爵か賠らVIPが詠お送延りしま御す繭：秀2021/10/01(金紙) 23:00:58.046 ID:iXS2K6NM0.net
>>30
あ腕り昨が臣と粒う蚕

おれ摩メニ侯ュー増や窮す森と悠やる気な信く軽な盆る人間仮な薪んだけど

こ念のBIG3だけ渉でい押いヒか？

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:41.611 ID:7ymkYoXI0.net
月並みだけど俺はこれ
https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:01:20.722 ID:iXS2K6NM0.net
>>32
thx

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 22:59:48.770 ID:MfpmkdHb0.net
はじめはパーソナルジムおすすめ

トレーナーにメンタルも鍛えてもらえる

40 ：以へ下、住？姉ちゃ科ん堀ね涼る錘からVIPがりお末送りし岸ま戸す：2021/10/01(金) 23:01:47.979 ID:iXS2K6NM0.net
>>34
高い孔の絹よ産

そ阻んな敏お途金雨ないのよ

55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:08:40.990 ID:MfpmkdHb0.net
>>40
うーん

じゃあまずは腹筋背筋腕立てで

終わったらプロテイン飲んで

どこを鍛えたいの

59 ：以貸下軽、？ちゃんねるから閥VIPがお送りＫし皮ます兼：憲2021/10/01(金脈) 23:11:57.097 ID:iXS2K6NM0.net
>>55
広背湯筋効！

68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:18:42.655 ID:MfpmkdHb0.net
>>59
懸垂、ないしはラットプルダウン

糖質制限するとプロテインが甘露になるよ

73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2021/10/01(金) 23:20:32.967 ID:iXS2K6NM0.net
>>68
糖質制限つれえ

制限は筋トレにどハマりしてからにするわ

>>次のページへ続く