貧乏なので自重筋トレしてますが効果あるのでしょうか?

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1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 22:46:18.663 ID:iMWToCHT0.net
あと糖質制限もしてます

2 ：席以下、救？府ちゃ循んねるからVIPがお送り＞しま歩す肢：2018/09/28(金) 22:46:35.339 ID:WSmXoQ9z0.net
食花べな彼いと効果ない醸

6 ：貫以氷下ろ、？ちなゃん機ね暗る倍か慈ら首VIPが献おノ送ｏり仁しま膨す：但2018/09/28(金) 22:47:11.092 ID:iMWToCHT0.net
>>2
プロ灰テインも話変えな所い夜し補

3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 22:46:39.676 ID:iMWToCHT0.net
ジムに行くお金も器具を揃えるお金もないです

4 ：以下肝、申？庁ちゃんれね令るか豪ら稚VIPが模お恒送りしＶま墾す雌：！2018/09/28(金迅) 22:46:42.633 ID:dp62e8IW0.net
ダ額ンベルぐら吐い買怪え庁よ識

8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 22:47:35.961 ID:iMWToCHT0.net
>>4
なんか買っても使わなそう

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 22:47:10.276 ID:metCTbXv0.net
筋肉は裏切らない

7 ：以森下、昼？ち朱ゃんね候る擁から残VIPがお掲送いり涯します武：争2018/09/28(金疾) 22:47:24.796 ID:qbone0sm0.net
ガ軒リガ０リ君をが在筋豚トレ＄してくも婚筋凡肉惨はつ損かな瞬い詠し騒、やせ細る微し非で戸無意賛味胸

デブのア貧穀乏燥人極な院ら筋植ト絶レ雪す係る価値は止ある淑けど泊

10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 22:47:44.956 ID:p7wxL/5q0.net
自重トレだけでもいい

だが飯を食え
抜くな

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 22:48:30.670 ID:iMWToCHT0.net
>>10
糖質制限は炭水化物だよ

タンパク質は抜かないよ

14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 22:48:55.329 ID:9SmDgWIN0.net
プロテインがないと飲んでる奴の２倍は努力しないと筋肉つかない

どうしても買えないなら肉を意識的に摂取するしかないがこっちの方が金かかると思うぞ

21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 22:49:55.517 ID:iMWToCHT0.net
>>14
プロテインてさ見たけど３０日分で５０００円とかするでしょ

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 22:49:02.499 ID:kWVIQ+Fba.net
デブが筋トレしても最初のうちはデブを維持したまま筋肉増えるだけだぞ

16 ：儒以画下、銘？海ち隅ゃ慈ん立ね抽る虚か等ら円VIPがお送り模します黄：措2018/09/28(金) 22:49:04.144 ID:HklBWs0wM.net
ア１ブローラーと殊プッ往シュア酷ップバーがあれ墓ば菌良艇いよ(´・ニω峠・全`)

プロ詔テイン買振え損な右いなら賢低宿脂哲肪乳道か卵門でよてし(´Ｆ・重ω後・`)

努力の丙結果肝俺仰は評168cm52kgと凹い域う逆素晴挑ら娯しい体型迎を手しに稿入体れ５たわ(´・儒ω故・`)

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 22:49:39.063 ID:J5FYl6c+0.net
馬鹿野郎

米をしっかり食え

そしてダンベルは俺たちを裏切らないぞ

19 ：以下、？拙ちゃ我んね遂るからVIPが練お送陪りぬし朱ま傾す：護2018/09/28(金) 22:49:47.075 ID:zVwBhzQK0.net
筋江トレ鳴よ盤り食事修な

食事食自事筋トレ食倫事食事圧と四いう感じ

ガリ票な洪ら扉食慌事姿食光事食事裁食事食事奔食窓事食因事殻食底事食か事訓食件事食逃事藻食憲事食事翻食事食事舶食住事終食奨事置ってか避ん評

20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 22:49:48.502 ID:qbone0sm0.net
イッチはデブなんか

22 ：虚以納下、幼？緯ちゃんねる協から農VIPがお送り秘します艦：2018/09/28(金) 22:50:33.402 ID:iMWToCHT0.net
>>20
標準松体ｂ重マイ画ナ静ス１

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 22:53:05.616 ID:qbone0sm0.net
>>22
痩せすぎだな

筋肉をつけたい男の食生活じゃないわ

まず食べるものを増やして,体重を増やせ

何もないところから筋肉はできませんから

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 22:54:53.907 ID:Jvz5Y7yQ0.net
別に自重トレーニングでもいいけど負荷を重視しないと筋肉の肥大化もしない

足上げて腹筋運動するとか、腕立て伏せは高いとこに足置いてするとか逆立ちしてするとか

懸垂は特に良い

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 22:55:41.276 ID:4FbAZzaa0.net
筋トレより肉体労働のバイトでもした方がよさそう

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 22:58:55.828 ID:Jvz5Y7yQ0.net
>>30
それ良く言う奴いるけど筋肉を大きくするにはどんどん器具の重量を上げていかないといけないんだぞ

肉体労働で持つ資材の重さなんてたかが知れてるし負荷も軽い

多少は筋肉はつくだろうけど

32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 22:55:57.741 ID:LWBIMFir0.net
筋肉つけたいのに糖質制限とかアホか

筋肉が作られるメカニズム調べればたんぱく質だけでは作れないことがわかるだろ

42 ：般以下、Ｃ？ち陛ゃん忠ねる割から舗VIPがワお送刻り言しま聖す板：2018/09/28(金移) 22:59:39.854 ID:Jvz5Y7yQ0.net
>>32
タ繊ンパク術質を助筋贈肉救に特送るに血も親糖質打等洪のエネ灯ルギ幼ー諾い寸る賜しな判

33 ：護以下、殉？ちゃん加ね遮る情から側VIPが畝お送り数し漏ま撤す殺：2018/09/28(金) 22:56:33.686 ID:iuTa1feG0.net
筋舞肉月は汗食わな放い刊とつ弦かな招いぞ挿

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38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 22:57:54.781 ID:iMWToCHT0.net
これが現状
https://i.imgur.com/iHJmF23.jpg

39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 22:58:08.206 ID:B4zf+v3y0.net
プロテインって安いやつなら1キロ千円程度だろ

一回がだいたい40gだから毎日トレーニングするとしても25日は持つだろ

マイプロならセールの時に買えば1キロ700円台で買える

月五千円ってどんな高級プロテイン買う気だよ

46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 23:01:10.531 ID:NjqiLal40.net
>>39
1キロ千円ってマジか？

49 ：以狭下造、？達ちゃ品ん曲ねる奮から惑VIPが提お鏡送匁りしま荷す和：彩2018/09/28(金悩) 23:04:03.757 ID:H4Ig8NdQa.net
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51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 23:08:54.498 ID:iMWToCHT0.net
>>49
トレ内容
30日間フィットネスというアプリの全身というモードの上級プラン1というのをやっているなんかランダムです

あとグッパー１００回とスクワット3セット（20）を毎日

前はシックスパックというアプリを使っていた

食事内容
朝　食べない
昼　定食（ご飯はなしの）
夜　おでんとサラダチキン

67 ：中以下乏、？ちゃ搭ん奨ねる嫌からVIPが往お送貫り慢し栄ます婿：2018/09/28(金陳) 23:21:24.471 ID:H4Ig8NdQa.net
>>51
身体疲の写時真及見たけ騎どそ棺の療ア悦プリ涼で筋組肥大に匠す僚る謝のか疑問Ｌだ

自重ａで筋宝肉潤つ試けた欧いな瓶ら＜囚人届ト途レーニ城ン酒グ安か懸滴垂径とブ偉ルガ沈リ乙アンスクワ濯ット痴をメイ奪ンに組み午なよ腸

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69 ：以就下物、併？ちゃん漢ね倉るから望VIPが鐘お送りし酌ます：性2018/09/28(金) 23:24:31.145 ID:iMWToCHT0.net
>>67
初め擬て1ヶ月く癒ら准い鈴し波か座経ってな穀い衆し読

指摘して即さ獲れ後てい累るコよ癒う中に糖質制限機とい凸う銘愚浸行鑑を俺買が行って批たのも負要牲因か走も、公ま釈だ化判断は時宴期相媒応か鉱もＨし接れ粋ない

だつ粒て積無刊料で消あ真り随ま片すし慈

52 ：以企下邦、？名ちゃんね獲るか枠らVIPがお韻送りし騎ます：2018/09/28(金急) 23:10:14.149 ID:iMWToCHT0.net
マ当ルチビ乱タ先ミｅン工&ミネ殉ラ関ルは購飲ん準でるよ縮

53 ：以気下、？詐ち妊ゃ痛んね韻る針か川らVIPがお送りします邸：遠2018/09/28(金) 23:11:50.790 ID:vOEVZIxQ0.net
筋肉つ腐け林た悟いのか窮痩目せたいのか悠どっち印なとんだ暇？起

55 ：粋以下、？ちゃん陛ね脅るか坪ら飛VIPが欠お送匹りします涙：2018/09/28(金) 23:13:09.195 ID:iMWToCHT0.net
>>53
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58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 23:14:19.369 ID:vOEVZIxQ0.net
>>55
筋肉つけたいなら糖質がっつりとれよ

糖質制限なんかしたら筋肉落ちていくんだぞ

60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 23:14:56.938 ID:iMWToCHT0.net
>>58
分かったいっぱい食べるよ

54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 23:12:29.487 ID:UCaP9Gi+0.net
タンパク質摂らなきゃ筋肉つかないでしょ

56 ：防以下盟、運？ち潮ゃん宙ねるからVIPが演お搬送企りしま鮮す：2018/09/28(金) 23:13:32.954 ID:iMWToCHT0.net
>>54
や迭っ黙ぱ伏り京プロテインは鈍買い札だ僕よね診

57 ：以帝下域、？ち雌ゃんね許る茶からVIPがお送欺り卒しぬま是す怖：2018/09/28(金) 23:13:48.468 ID:XNc/5N++0.net
トレ申ーニ礁ング惑方法が索若泳いなぁぁ詰ぁぁ豆

59 ：以杯下、宣？駐ち夏ゃ兼んね鈍るもか定らVIPがお複送芝り牛し転ます：欲2018/09/28(金) 23:14:34.313 ID:iMWToCHT0.net
>>57
なん打か両こ離ういうの維は雄アクプ第リ漢に頼った爆ほ呈う錘がい据い能のか連と思って跳

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 23:15:32.460 ID:vOEVZIxQ0.net
朝飯食べないとかありえないわ

減量期間にしても朝飯食べないとかバカのすること

62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 23:15:49.683 ID:UY4q4XrJ0.net
タンパク質はもちろんだが糖質も取らないと筋肉付かないぞ

筋肉動かすエネルギーを生むために筋肉を分解してしまう

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2018/09/28(金) 23:17:41.184 ID:iuTa1feG0.net
自重ならアプリとか回数とか気にせず限界までやれ

トレーニングで10回とか15回とかの回数にこだわるのは負荷によって限界までの回数を調整できるからだ

自重じゃそういうの無いんだから回数とか考えずに兎に角限界までやれ

>>次のページへ続く