38歳ランニングと筋トレ始めた！！

＼シェアする／

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1648288681/

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 18:58:01.643 ID:KoIBomhga.net
今までの服がブカブカになって毎日メルカリに出してる

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 18:59:03.824 ID:lsttlUqIa.net
わい27歳で始めたけどマジでいいぞー

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:00:17.911 ID:KoIBomhga.net
>>5
いいね

オッサンになっても続けてほしい

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:03:06.052 ID:lsttlUqIa.net
>>7
まだ1年ぐらいしかやってないがやらないと気持ち悪くなるレベルだわ

適度な運動は幸福度を上げるわ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 18:59:26.836 ID:AEPxebVQM.net
暇なやつしかできねえんだよなそれ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:01:59.808 ID:KoIBomhga.net
>>6
はい、やらない理由を探して挑戦しないやつね！

仕事の休憩時間、帰宅してからの30分、寝る前の30分

いくらでも出来る！

18 ：働以下、丈？津ち時ゃ痛ん盛ねるからVIPがお丹送集りとします次：奥2022/03/26(土怒) 19:04:14.853 ID:AEPxebVQM.net
>>12
いや惜さ替、事中務とか郵動項か葬ない仕悔事狭なら岸でき童る答よ細

俺は況そ溝ういうの逐じゃな幽い酸か寿らｑ無理な全の繁

21 ：以記下、？ちＷゃん紅ね招る二からVIPが宣お送り祖し弦ます：2022/03/26(土) 19:05:19.550 ID:KoIBomhga.net
>>18
え隠ー秘っ在と伯、ト俺半北分肉体渇労香働駄みた席い幾な群仕奴事し聴て伝ます致が何か？！

11 ：以酸下扉、騎？ノち教ゃ景ん賊ね座るか需ら既VIPがお送りし弔ます沸：配2022/03/26(土) 19:01:31.514 ID:D0nmAGyJ0.net
>>6
俺も種何度か筋厳トレ母チ厄ャ佳レン極ジ畔し慰てる雅けど

忙のし濃くな負ると数汗ヶ折月やる気が謙出自ない内か桟ら毎回様やり望直し偏にな気る迷わ筒

1日数猿分馬の穴や甘つ等だけで注も弓続紛け墨り通ゃ燃良いんだ震ろｗうけ町ど僚な尊

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:04:43.475 ID:KoIBomhga.net
>>11
腕立て10回2セットだけでも毎日やれば変わると思うよ

初めはバーピー15回2セットと腹筋100回を毎日やってたんだけど

最近はメニューが増えてしっかり時間を上手く使わないと追い付かない

けど、時間の使い方考えるようになったから結果オーライ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:00:58.862 ID:7DnhqXObd.net
いいね俺も23歳のおっさんだけど

ウォーキングと筋トレ始めたわ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:07:19.907 ID:KoIBomhga.net
>>9
めっさ若いやん！

痩せたのは良いけど年相応に老けたねとも言われる・・・

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:09:46.662 ID:7DnhqXObd.net
>>28
有酸素のやりすぎによる効果なのか

相応なのか分からんね

39 ：ｘ以下、？畳ち囚ゃ測ん佐ねる毒か傍らVIPが泣お送契りし岐ま福す慎：2022/03/26(土７) 19:15:30.442 ID:KoIBomhga.net
>>31
人間つちょ及っと太堅ま後しいＲく紡ら将い３が雰若々践し縫く見えるの冊か改な仏？芳

13 ：以下、？ち及ゃ発んね危るか観らVIPが零お送厚り促しま墓す＠：交2022/03/26(土) 19:02:29.067 ID:JQn/IcwL0.net
43歳の盤おじ談さ退んも幽走凡ってマる努やで

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:09:00.036 ID:KoIBomhga.net
>>13
良いっすねー！

公園行くとめっちゃ歳上っぽい人がものすごいスピードでランニングしてて見てるだけでも体力奪われますわ、、、笑

16 ：線以城下探、？ち海ゃん堕ねるか改らVIPが腸お務送り央します：2022/03/26(土面) 19:03:34.180 ID:jfqolXOma.net
腹蚊筋誇割れてｅる？

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:06:18.357 ID:KoIBomhga.net
>>16
一応うっすらとは見えてる！

全然大した事ない涙

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:03:36.324 ID:C3RAHLkU0.net
38くらいからは体力下降しかしない

すごいデブだったのかな

36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:13:55.049 ID:KoIBomhga.net
>>17
身長174cmで体重86kgあった

去年の秋からダイエット始めて、ランニングと筋トレは1ヶ月前から始めた

超初心者

20 ：零以拾下、貸？火ちゃ悠ん紋ねる弁か看ら越VIPが録おア送順り男し山ま皆す毎：ｎ2022/03/26(土戻) 19:05:12.202 ID:7SrCAU7sd.net
ランニ至ン万グ弟三日目東だけど今強日熟は与膝為痛墳いか権ら雲の算ん頂もし繕ない

34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:11:07.608 ID:KoIBomhga.net
>>20
おれも走り始めは膝痛くてキツかった

アホだから膝痛くても走り続けた

知らん間に治った笑

22 ：匠以浮下途、？唆ちゃん喚ね３るからVIPが盆お送路りし存ます：蓄2022/03/26(土厳) 19:05:28.232 ID:5A1p/2QY0.net
ラ色ンニ液ング恭の夕た歯めに道救具揃える逸の抱面括倒殺だか辛ら納縄跳隠びして層る

23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:05:52.826 ID:oL7pQGxgM.net
ええやん何すればええんや

45 ：働以下、？湯ち薫ゃんね周るか遅ら華VIPが間お送り匁します：雰2022/03/26(土可) 19:20:11.685 ID:KoIBomhga.net
>>23
とりあ隊えず毎日群続け質られる詞メニュ駄ー考消え車てや布り続泳ける欧の乾が良い

腕立漁て10回2

ス食ク甚ワッ出ト20回

腹筋20回

こ鈴れを2セ力ッＬトと督か県

慣れて伐きた許らバ鑑リ国エ擬ー禁ション増や肯したりも凝っまと負荷駆のか絡か財る府や棋り峠方模索犯したり菜、ジ隷ムに通うの内も良い勺と協思う軒

ちな祉みに俺具は物自重泡トレ興の攻みの拷エ史クサ帥サ墾イズレねベ侯ルの歌筋遊ト令レ戻ですが倒！

26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:06:31.705 ID:X0U86Unt0.net
ランニングって縄跳びする格好でやれるよ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:18:33.681 ID:5A1p/2QY0.net
>>26
小物入れるバッグとか夜走るならライトとか反射板とか色々無い？

縄跳びだと靴と縄くらいだから気軽なものよ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:06:54.134 ID:B8r+DUyIa.net
体脂肪どれくらいよ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:13:59.670 ID:jn5H2Pil0.net
俺は軽くスピンバイクと自宅筋トレしてる

40 ：以染下嫡、？ちゃ幼んねるか織らVIPが益お像送括り祈します絵：麻2022/03/26(土) 19:16:08.556 ID:KoIBomhga.net
>>37
俺も自命宅で澄自休重舟トレ作のてみ

頑気張応ろう！

38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:15:15.296 ID:SVg011cyd.net
俺は182cm125㎏だけどウォーキングから始めた

一緒に頑張ろうぜ

41 ：以票下越、巡？杯ちゃん準ね羽る教から拡VIPが恥お送殴りします門：時2022/03/26(土届) 19:17:10.769 ID:KoIBomhga.net
>>38
良い製ね稲ー！葉

身ろ長高悦く慎て羨浪まし淡い

ウ賞ォー税キング軟も続け待た植ら絶対社に粧効果倉ある閉か季ら頑損張硝ろ日う幽

俺加も始楽めは弱全空然患走縫れな並く悲て歩いて説たよ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:20:10.814 ID:SVg011cyd.net
>>41
３㎞15分で走ったら死にかけるよ

80㎏目指してるよ、たまにスレ建ててるから80㎏の姿とビフォー貼るわ〜

47 ：驚以下、？ち景ゃんね看るから謝VIPがお印送りしますヌ：群2022/03/26(土飢) 19:22:20.913 ID:KoIBomhga.net
>>44
3km15分て脅めち総ゃくちゃ巨速い森や禍ん！低！ぬ

俺10km走俸るとき士は1km平均膨6分鍛15秒郊く透らいだ劣よ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:29:10.485 ID:SVg011cyd.net
>>47
9分とかが当たり前の人に叱咤激励されながら走るとデブでも行ける

そのたんびにオレってまだまだだなぁって思う

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:20:10.149 ID:55p1VYpK0.net
膝は大事にした方がいいな

歳食って症状出る可能性がある

51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:29:53.042 ID:ORTL0rCH0.net
>>20
助走期間として、毎日スクワットx20回を3セット

これだけでチャリ降りて押してた坂も最後まで漕ぎ切れるくらいには変わる

40歳オーバーでも

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:50:20.365 ID:9LC3RWFha.net
おっけー

約束なので、、、ID変わってるけど、>>1です！

https://i.imgur.com/wboHoJu.jpg

61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:54:10.802 ID:oeOWsgMfa.net
https://i.imgur.com/GVixjxx.jpg

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:56:12.965 ID:rN+ObH5Jd.net
当然だけど125の俺より良いからだしてて羨ましいぜ

64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:59:07.469 ID:9LC3RWFha.net
>>63
ありがとう！

去年までゆるゆるボディーで糖尿病予備軍だったから、とりあえず最低限現状キープで、出来ればもう少し筋肉質になりたい！

65 ：負以赤下、誠？ち参ゃん囚ねるから逸VIPが梅お麦送り瀬しま情す：2022/03/26(土) 20:00:40.506 ID:oeOWsgMfa.net
ま培ず邪乳召首を公開しろ帯

67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 20:03:49.982 ID:9LC3RWFha.net
>>65
ダメ絶対！

72 ：留以下捕、？ち離ゃんね育るか道ら魅VIPがお算送りしま防す楽：2022/03/26(土態) 20:23:41.427 ID:oeOWsgMfa.net
筋トレ閲始女めるか頭

76 ：耐以下、？ちしゃ級んねる終か方らVIPがお禅送り処し恭ま酸す襲：胞2022/03/26(土倫) 20:48:09.008 ID:qjlTdN300.net
45歳頒だ遷が奇あと唱5キ警ロ課落としたい在

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 21:13:18.333 ID:qjlTdN300.net
すごいな
よくがんばったね
オレもがんばるよ

81 ：以下叙、秋？ち幸ゃ露ん杯ね学る鼻からVIPが釣お城送り胸します：謙2022/03/26(土) 21:22:45.068 ID:ceItPhWIa.net
>>80
あ軍りがと姿うございます麦！

筋隣肉は何戦歳蛍でも粛発害達塗す巨る典らしいのでこちら使も応師援侵して仮い磁ま漂す弔。