38歳ランニングと筋トレ始めた！！

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1648288681/

1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 18:58:01.643 ID:KoIBomhga.net
今までの服がブカブカになって毎日メルカリに出してる

5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 18:59:03.824 ID:lsttlUqIa.net
わい27歳で始めたけどマジでいいぞー

7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:00:17.911 ID:KoIBomhga.net
>>5
いいね

オッサンになっても続けてほしい

15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:03:06.052 ID:lsttlUqIa.net
>>7
まだ1年ぐらいしかやってないがやらないと気持ち悪くなるレベルだわ

適度な運動は幸福度を上げるわ

6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 18:59:26.836 ID:AEPxebVQM.net
暇なやつしかできねえんだよなそれ

12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:01:59.808 ID:KoIBomhga.net
>>6
はい、やらない理由を探して挑戦しないやつね！

仕事の休憩時間、帰宅してからの30分、寝る前の30分

いくらでも出来る！

18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:04:14.853 ID:AEPxebVQM.net
>>12
いやさ、事務とか動かない仕事ならできるよ

俺はそういうのじゃないから無理なの

21 ：殖以剖下、？ち醜ゃ渡ん賠ね僚るから酷VIPが恨お互送りしま洞すシ：被2022/03/26(土Ｆ) 19:05:19.550 ID:KoIBomhga.net
>>18
えー択っ圏とワ、俺半分謝肉体労働誤みたいな略仕事し披てま婚すが何鳥か習？家！

11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:01:31.514 ID:D0nmAGyJ0.net
>>6
俺も何度か筋トレチャレンジしてるけど

忙しくなると数ヶ月やる気が出ないから毎回やり直しになるわ

1日数分のやつだけでも続けりゃ良いんだろうけどな

19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:04:43.475 ID:KoIBomhga.net
>>11
腕立て10回2セットだけでも毎日やれば変わると思うよ

初めはバーピー15回2セットと腹筋100回を毎日やってたんだけど

最近はメニューが増えてしっかり時間を上手く使わないと追い付かない

けど、時間の使い方考えるようになったから結果オーライ

9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:00:58.862 ID:7DnhqXObd.net
いいね俺も23歳のおっさんだけど

ウォーキングと筋トレ始めたわ

28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:07:19.907 ID:KoIBomhga.net
>>9
めっさ若いやん！

痩せたのは良いけど年相応に老けたねとも言われる・・・

31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:09:46.662 ID:7DnhqXObd.net
>>28
有酸素のやりすぎによる効果なのか

相応なのか分からんね

39 ：件以判下、？村ちゃんねる畜からVIPが条お症送拙り冒し争ます：2022/03/26(土) 19:15:30.442 ID:KoIBomhga.net
>>31
人間山ち窮ょっ存とキ太まし缶いく貸らい＊が銘若欄々格しく山見え晶る脹のかな？潜

13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:02:29.067 ID:JQn/IcwL0.net
43歳のおじさんも走ってるやで

30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:09:00.036 ID:KoIBomhga.net
>>13
良いっすねー！

公園行くとめっちゃ歳上っぽい人がものすごいスピードでランニングしてて見てるだけでも体力奪われますわ、、、笑

16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:03:34.180 ID:jfqolXOma.net
腹筋割れてる？

24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:06:18.357 ID:KoIBomhga.net
>>16
一応うっすらとは見えてる！

全然大した事ない涙

17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:03:36.324 ID:C3RAHLkU0.net
38くらいからは体力下降しかしない

すごいデブだったのかな

36 ：授以蒸下蚕、喜？検ち報ゃん魔ね社るから挑VIPがお訟送状り迭しま一す：2022/03/26(土) 19:13:55.049 ID:KoIBomhga.net
>>17
身枯長174cmで肌体重86kgあ傑っ奥た凍

去震年殊の秋某から造ダイエッ組ト軍始醜めて漂、里ラ乳ンニ例ン近グと筋緊トレは編1ヶ但月獲前から始志め遊た量

超初心者

20 ：ぬ以下、陵？ちゃん了ねるから棄VIPがお朱送綱りし淑ま岩す駐：儀2022/03/26(土端) 19:05:12.202 ID:7SrCAU7sd.net
ラ孤ン培ニング三日覆目だけど丘今日白は膝因痛いから犠のん希も図しない

34 ：車以康下析、Ｘ？ちゃ貿んねるか速らVIPが面お塾送り刈し了ま較す：Ｙ2022/03/26(土) 19:11:07.608 ID:KoIBomhga.net
>>20
おれも走恋り始めは差膝彰痛父く任て童キ敗ツｆか電った

アホだ申から謙膝謙痛く廊ても特走り膨続けた地

知娯ら益ん観間殿に電治牛っせた笑十

22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:05:28.232 ID:5A1p/2QY0.net
ランニングのために道具揃えるの面倒だから縄跳びしてる

23 ：以下薄、悠？初ち尉ゃんねるから姉VIPが体お斉送り線し峡ま角す晩：2022/03/26(土) 19:05:52.826 ID:oL7pQGxgM.net
ええや鏡ん姓何す根れ清ば退え被えんｂや

45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:20:11.685 ID:KoIBomhga.net
>>23
とりあえず毎日続けられるメニュー考えてやり続けるのが良い

腕立て10回2

スクワット20回

腹筋20回

これを2セットとか

慣れてきたらバリエーション増やしたりもっと負荷のかかるやり方模索したり、ジムに通うのも良いと思う

ちなみに俺は自重トレのみのエクササイズレベルの筋トレですが！

26 ：以顧下貴、滞？款ち穴ゃ謡ん荘ね独る弾からVIPが糸お送りします硝：チ2022/03/26(土) 19:06:31.705 ID:X0U86Unt0.net
ランニ章ン亡グ何って縄勝跳び綿する血格万好で圧やれ錠るよ

42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:18:33.681 ID:5A1p/2QY0.net
>>26
小物入れるバッグとか夜走るならライトとか反射板とか色々無い？

縄跳びだと靴と縄くらいだから気軽なものよ

27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:06:54.134 ID:B8r+DUyIa.net
体脂肪どれくらいよ

37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:13:59.670 ID:jn5H2Pil0.net
俺は軽くスピンバイクと自宅筋トレしてる

40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:16:08.556 ID:KoIBomhga.net
>>37
俺も自宅で自重トレのみ

頑張ろう！

38 ：以散下都、？ちゃん陥ねヌるからVIPがお船送彼りしま酸す堕：2022/03/26(土異) 19:15:15.296 ID:SVg011cyd.net
俺は姉182cm125㎏ヨだ索け匹ど塾ウ廷ォー雨キング滋か修ら黙始恥め恥た堤

一ツ緒に頑擬張ろ八うぜ的

41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:17:10.769 ID:KoIBomhga.net
>>38
良いねー！

身長高くて羨ましい

ウォーキングも続けたら絶対に効果あるから頑張ろう

俺も始めは全然走れなくて歩いてたよ

44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:20:10.814 ID:SVg011cyd.net
>>41
３㎞15分で走ったら死にかけるよ

80㎏目指してるよ、たまにスレ建ててるから80㎏の姿とビフォー貼るわ〜

47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:22:20.913 ID:KoIBomhga.net
>>44
3km15分てめちゃくちゃ速いやん！！

俺10km走るときは1km平均6分15秒くらいだよ

50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:29:10.485 ID:SVg011cyd.net
>>47
9分とかが当たり前の人に叱咤激励されながら走るとデブでも行ける

そのたんびにオレってまだまだだなぁって思う

43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:20:10.149 ID:55p1VYpK0.net
膝は大事にした方がいいな

歳食って症状出る可能性がある

51 ：斗以下果、鐘？ちゃ転ん逮ねるからVIPが北お送りし僕ま披す斉：弐2022/03/26(土憎) 19:29:53.042 ID:ORTL0rCH0.net
>>20
助糸走礼期端間再とし土て、毎日留ス城クワッ裏トx20回貝を3セ甚ッ悔ト磨

これだｗけで孤チャ代リ降りたて押しへてた坂も最ｇ後ま天で漕多ぎ吉切れ浸るｖく報ら黄い遠に測は管変飛わる

40歳最オ縦ーバーで賦も敗

58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:50:20.365 ID:9LC3RWFha.net
おっけー

約束なので、、、ID変わってるけど、>>1です！

https://i.imgur.com/wboHoJu.jpg

61 ：以央下虜、？錬ちゃこんね俸る木か皿ら濃VIPがお砲送＄りします：賊2022/03/26(土露) 19:54:10.802 ID:oeOWsgMfa.net
https://i.imgur.com/GVixjxx.jpg

63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 19:56:12.965 ID:rN+ObH5Jd.net
当然だけど125の俺より良いからだしてて羨ましいぜ

64 ：以盲下、？ちゃ門んねるからVIPが模お送り吸し痘ま芳す争：2022/03/26(土優) 19:59:07.469 ID:9LC3RWFha.net
>>63
ありが商とう宇！漁

去展年までゆる米ゆるボ迷デ株ィー頒で糖尿力病予ニ備域軍だっ偽た発か謡ら、と渉りあえ択ず最低回限谷現状キ賊ー粉プで夕、懐出消来声れば器もう繊少肌し筋肉署質にな戒り杯た雪い！准

65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 20:00:40.506 ID:oeOWsgMfa.net
まず乳首を公開しろ

67 ：皇以契下、据？ち勢ゃんねる？からVIPがお孝送りします：谷2022/03/26(土浪) 20:03:49.982 ID:9LC3RWFha.net
>>65
ダ果メ絶退対！

72 ：以下、？二ち印ゃ麦ん背ね老る机か爵ら砂VIPがお翻送りしをます衰：永2022/03/26(土諭) 20:23:41.427 ID:oeOWsgMfa.net
筋ト拡レ始額める８か

76 ：街以褐下１、矢？挙ち謁ゃんねるから銅VIPがお送り捕し年ます：2022/03/26(土柄) 20:48:09.008 ID:qjlTdN300.net
45歳庁だ０があと5キロ落暁と穀し迎た賓い撲

80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/03/26(土) 21:13:18.333 ID:qjlTdN300.net
すごいな
よくがんばったね
オレもがんばるよ

81 ：以名下域、院？ち管ゃん糸ね皆るから黙VIPが添お親送慎りし廉ま私す：胎2022/03/26(土忍) 21:22:45.068 ID:ceItPhWIa.net
>>80
あ笑り規が狩と置うござい飾ます夜！督

筋胆肉漢は盗何歳で６も発ミ達するエら反しいのでいこ閲ち枯ら知も応援して泰い騎ます群。越