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筋トレのモチベってどう保つんだよ

 



http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1633096276/


1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:51:16.191 ID:iXS2K6NM0.net
筋トレの翌日の身体だりいよ

つれえよ


2 :、?ちんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:51:53.602 ID:cNUHQ1UB0.net
たい

そのだろ


3 :、?からVIPがお西りしす:2021/10/01(金) 22:52:32.139 ID:iXS2K6NM0.net
>>2
とにんのよ...


4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:52:32.773 ID:+U00Wgbx0.net
モチベじゃない

継続してると中毒になる


8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:53:03.092 ID:iXS2K6NM0.net
>>4
どうやって最初の継続を乗り切ったんだ?


19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:56:49.655 ID:+U00Wgbx0.net
>>8
物凄い負荷を少なくした

最初は今の量の1/20もやってない

少しずつ負荷増やしてったよ


25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:58:31.245 ID:iXS2K6NM0.net
>>19
参考にする

無理しない

俺無理するとつづかない


36 :以、?ちゃんるからVIPがおりします:2021/10/01(金) 23:00:43.166 ID:+U00Wgbx0.net
>>25
え?で終わりの10日くい続け10日はちょっとけ増やす

年単るつもりで負荷を増やてくかが楽

3年いてるよ。最は痩でやってけどイな腹筋になってる


42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:02:35.793 ID:iXS2K6NM0.net
>>36
素晴らしい

けいぞくは力なりだね

おれもちょっとずつでイイヤ





46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:04:06.230 ID:+U00Wgbx0.net
>>42
最初に限界までやると翌日やりたくなくなるし理由つけてサボりたくなる

先に習慣づけとくと しないと気持ち悪くなるようにしむける


47 :以下、ちゃんねるVIPがお送りします2021/10/01(金) 23:05:18.203 ID:iXS2K6NM0.net
>>46
その考え、いいな

日30分ジムで頑張るからみよかな


51 :下、?ちゃんねるからVIPがお送りし:2021/10/01(金) 23:07:46.801 ID:+U00Wgbx0.net
>>47
行く、着替える、準備る、ジムの主と挨拶、あしらうとかかかるからムなんいかに風はいる前にょっと筋トレと様子いか

ックこ鍛たいとッチョとかなら途中からJIMにyoutubeとかに退必要な部分を綿鍛え動画とかあるよ


58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:11:25.204 ID:iXS2K6NM0.net
>>51
そのちょっとやる系は家でたまーにするのを2ヶ月ぐらい続けてんだけど

もう少し気合入れるために会員になって筋トレしようかと

あとマンションだから夜とか出来ねえしさ


61 :以下、?ちんねるからVIPがします:2021/10/01(金) 23:12:46.927 ID:+U00Wgbx0.net
>>58
無人の24時ムとかならありだね

近所ならなお

もコロナの今って営業時間どう


64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:14:59.513 ID:iXS2K6NM0.net
>>61
調べてみたけどふつうに24時間やってるっぽい

感染対策バッチリですってさ


66 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:16:52.507 ID:+U00Wgbx0.net
>>64
まじか

デルタ株と町中ですれ違っただけで感染するのに どうやって対策するのか理解できないw


69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:18:53.734 ID:iXS2K6NM0.net
>>66
むしろ24時間あけ続けて人を分散させようとするほうが良い感染対策なのかもな


72 :んねらVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:20:30.485 ID:+U00Wgbx0.net
>>69
そいつはるね

時短で酒飲ますとか余計混む


13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:54:55.014 ID:DY0qZZbI0.net
より強い負荷をかけても大丈夫なのを実感できるうちはモチベーション維持できた


14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:55:04.975 ID:iXS2K6NM0.net
いっそのことジム通うか?

家じゃだらけちまうから出来ねえよ


16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:55:34.506 ID:UYOIsSkq0.net
まだ一年半くらいだけど普通に体が変わっていくのが目に見えるから楽しくて続けられてる


20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:57:12.170 ID:iXS2K6NM0.net
>>16
イイネ

Twitterでも初めて毎日自分の身体アップロードしようかな


17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:56:13.171 ID:7ymkYoXI0.net
マジレスするとアプリで管理すると習慣になるかも

俺は今2ヶ月続いてる

毎日部位ごとにメニュー組んでくれるから疲れないし


24 :下、?ちゃんらVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:58:08.606 ID:iXS2K6NM0.net
>>17
プリで管理は考えたことかっ

エクで表作ってチェックしてたけどこれがめんどくせえなんの

めアプリ教え


18 :以下、ちゃんねるからVIPがお送りしす:2021/10/01(金) 22:56:16.836 ID:iXS2K6NM0.net
プロテインたけえしよ

に毎3個納豆2パッべてんだけど味あか?


41 :以下、んねるかVIPがお送りし:2021/10/01(金) 23:02:21.905 ID:vG7OfM/10.net
>>18
に君のる1日の食事例

7:00 ロテ
8:00 胸肉野菜セッ、バナ

>11:00 ゆ5個黒にんに

12:00 白米、そば等(※

14:00 BCAA、もしくはロテイン

――- レーニング
>16:00 プロテイン、胸肉、野菜

>16:30 食事※)
>19:30 食※)
23:00 プテイン

12、16、19時)の食事については、減量時期とそれ以なります


>減中は、ンオイル缶、刺身牛赤身肉、ナッツ類キャベ、そして下記で紹介「超低カロリーこんくパスタ」食べ上が具合ます)


45 :下、ねるからVIPがお送りしす:2021/10/01(金) 23:03:30.524 ID:iXS2K6NM0.net
>>41
化け物が

卵が入ってて安心し





22 :以下、?ちVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:57:56.166 ID:QjQew6rL0.net
食べるの大好は「筋レしたらプロテイんでいいというルールにしたらっちゃ気で


27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:58:55.942 ID:iXS2K6NM0.net
>>22
それイイ


31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:59:26.926 ID:nxN2beZeM.net
>>22
プロテインが飲みたいのか?


48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:05:43.885 ID:QjQew6rL0.net
>>31
俺レベルになると、口に入るなら何でもいいんだよ

「筋トレした後にプロテインを飲むと効果がある」が「筋トレしたらプロテインを飲んでいい」にすぐ変わった


52 :以下、?ちゃんねるかVIPがお送ります:2021/10/01(金) 23:07:56.824 ID:nxN2beZeM.net
>>48
あカロリーゼゼリとかでいい


60 :以下?ちゃんねるからVIPが送りします:2021/10/01(金) 23:12:09.770 ID:QjQew6rL0.net
>>52
子みことが、罪いのもいん

インを飲んでいるのは飲みたいかんでいる訳でなくて体にいから仕方なく飲るんだ、

まあ現実はプロインを飲みたいから筋トレやってる訳だが


26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:58:37.673 ID:Zso+qauP0.net
筋肉痛が癖になれば続くんだが なかなか慣れんわな


33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:59:47.270 ID:iXS2K6NM0.net
>>26
筋肉痛は筋肉が成長してるんだと実感出来て楽しいんだけど問題なのは倦怠感

次の日動けなくなる


30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:59:14.348 ID:N13UaG9Hd.net
BIG3やれ

重量伸びれば楽しいし、自然と体も変わってくるよ


37 :以下ちゃんねからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:00:58.046 ID:iXS2K6NM0.net
>>30
ありがとう

れメニ増やすとやる気なくる人間な

のBIG3だいいか?


32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:59:41.611 ID:7ymkYoXI0.net
月並みだけど俺はこれ
https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment


38 :以下、?ちゃんねVIPがお送します:2021/10/01(金) 23:01:20.722 ID:iXS2K6NM0.net
>>32
thx


34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 22:59:48.770 ID:MfpmkdHb0.net
はじめはパーソナルジムおすすめ

トレーナーにメンタルも鍛えてもらえる


40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:01:47.979 ID:iXS2K6NM0.net
>>34
高いのよ

そんなお金ないのよ


55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:08:40.990 ID:MfpmkdHb0.net
>>40
うーん

じゃあまずは腹筋背筋腕立てで

終わったらプロテイン飲んで

どこを鍛えたいの


59 :以下?ちゃらVIPがお送りします2021/10/01(金) 23:11:57.097 ID:iXS2K6NM0.net
>>55
背筋


68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/10/01(金) 23:18:42.655 ID:MfpmkdHb0.net
>>59
懸垂、ないしはラットプルダウン

糖質制限するとプロテインが甘露になるよ


73 :以、?ちゃんねからVIPがます:2021/10/01(金) 23:20:32.967 ID:iXS2K6NM0.net
>>68
質制限つ簿

制限は筋トレりしにするわ




>>次のページへ続く


 

 

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